Zitat Zitat von NobodyNoOne
Wäre es ein gutes System wenn man zum Beispiel bei Aufwärmsätzen nur 5 WH macht und das Gewicht dann pro Satz immer erhöht bis man keine 5 WH mehr schafft?

Beispiel bei Klimmzügen zum Beispiel:

Eigengewicht: 5 Wh
5 Minuten Pause
10kg: 5 WH
5 Minuten Pause
20kg: 5 WH
5 Minuten Pause
30kg: 2-3 WH
Ende
trainiere so grundsätzlich, unabhängig welchen wiederholungsbereich ich trainiere