Bitte um schnelle Hilfe:Whey Protein Einnahm zu Essen?

[kkompa]

Im Fitnessladen usw wurd mir gesagt so 1,5 stunden vor dem training und direkt danach?

Aber wenn das so ist ess ich einfach 1,5 stunden davor den Reis und den thunfisch und lass den shake weg?
Auf der Verpackung ( ist von peak und heißt weight BUILDUP gainer) steht auch drauf vor und nach training...
besser reis weglassen oder shake?

nochmal: vor dem training unnötig bei dem was du isst!

[Lockdown]

Hallo!
Also bei der Verzehrsempfehlung zu Build up steht: Am besten vor und/oder nach dem Training.
Wenn du davor sowieso eine Mahlzeit hast (die natürlich vorzuziehen wäre gegenüber einem Supp) brauchst du den Shake nicht.Wenn du mal Eile hast und nicht zum essen kommst, kannst du mit einem Shake ergänzen.

Grüße, Lockdown!

[MuscleMuppet]

Danke für euro infos, ich denk ich werd den bei gutem Essen weglassen!
bbszene ist der bock