Wenn ich das aber jetzt so mache wie ich das geschrieben habe, werde ich dadurch definierter?
Könnt ihr mir vielleicht paar tipps geben was ich noch so ändern kann an meiner ernährung?
Hab leider nur die möglichkeit was zu essen, auf der arbeit (frühstücken und mittag) nach dem fitness, abends und vor dem schlafen gehen