Also ich habe gelernt wenn ich beim Training bin (Home-Gym) alles um mich auszublenden und nur an die gerade bevorstehende Übung zu denken!

Früher hab ich immer mich mit ein paar Koffein Tabs gepusht aber darunter hat mein Schlafrhythmus logischerweiße geleidet.

Jetzt trink ich während dem Training am Abend Wasser+Carbs und gut is mit der Energie während dem Training.

Dazu kommt noch das ich mich selber durch das Training peitsche und so in max. 75min. fertig bin (früher hatte ich durchschnittlich 2h Trainingszeit)

Naja, jetzt schweif ich wieder zu weit ab.


Wie "big sepp" schon sagte:

Wenn man mal ein bissi länger trainiert gehört es in den Tagesablauf wie zähneputzen oder aufs WC gehen


greetz
Krusch Lee