Zitat Zitat von Jipp

nach dem aufstehen: Whey 30g + Vitamin Tab.
2 h vor dem Training: 3K 30g
sofort nach dem Training: Whey 35g
30min später: BCCA
60min später: Glutamin
vorm Schlafen: 3K 40g + Night Aminos (Rest)


was meint ihr dazu?
besonders bei BCCA und Glutamin bin ich mir nicht so ganz sicher, weil einige meine, es wäre nicht gut Whey+x einzunehmen; andere sagen dagegen, es sei egal....
Wenn du dir dein Whey von ON mal richtig durchließt, wirst du erkennen das in diesem Pulver schon ausreichend Glutamin und BCAA´s in guten Verhältnis vorhanden sind, soviel schon mal zu der Aussage es wäre nicht gut.

Deshalb macht es auch keinen Sinn Glut+Bcaa´s noch zusätzlich zu konsumieren. Viel hielft nicht immer viel, es ist schließlich nur Eiweiß und nix anderes.
Spar dir beim nächsten mal das Geld und kauf dir nur ein K-Protein und Whey und ab und an mal Creatin, der Rest ist das viele Geld einfach im Verhältniss zur Leistung nicht Wert.