Hallo Leute,

leide unter dem Problem, das ich einen zu fetten Bauch bekommen habe.
U.a. auch durch unregelmässige Ernährung bedingt durch Schichtdienst.

Mit dem Rest von meinem Körper bin ich ganz zufrieden, aber der Bauch geht mir auf den Sack

Muss gestehen dass ich das Bauchtraining in der Vergangenheit etwas vernachlässigt habe, aber momentan bin ich dran.

Hauptsächlich Sit-Ups bis zur Erschöpfung.
Allerdings habe ich das Gefühl das nur die oberen Bauchmuskeln dadurch angesprochen werden, denn es "brennt" dann nur in der höheren Region. Mein Fettbauch ist aber tiefer.

Was für Trainingsmöglichkeiten könnten noch besser greifen ?
Eine Diät strebe ich nicht an, habe einen Stoffwechsel der sehr schnell verbrennt und brauche meine nötigen Kohlenhydrate.

Danke !