ähh ja ... was willst du denn jetzt?? pitt oder wkm?? wie schaut es mit deiner trainingserfahrung aus? das problem bei trizeps/schulter könnte sein das du (noch) nicht in der lage bist die nötige intensität für pitt aufzubringen ... und wie "dommnl" sagte, was hast du eigentlich trainiert
ich mache z.b. french press liegend auf dem boden, dann kann ich die hantel einfach hinter meinem kopf ablegen ... und nach 20wh und ein paarmal trizepsdrücken an nem theraband reicht es das der trizeps fast explodiert

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