Zitat Zitat von muksi
abend.

also...
ich bin 16 jahre alt, ca. 1,78m groß und wiede ca. 75 kg.
ich gehe jz seit anfang jänner ins fitnessstudio und mache seitdem auch bemerkbare fortschritte....

ich habe in den ersten 2 monaten 2% fett abgenommen und insgesamt 3,3 kg muskeln aufgebaut...
schön, dachte ich mir und hab halt mal 1 training ( von ursprünlich 3 in der woche) ausgelassen...
auch meinen eiweiß konsum hab ich auf 1/4 liter pro tag eingeschrenkt ( von 1/2l)

und was kam 2 monate später raus:
-0,5% fett
- ca. 2kg muskeln


"rächt" sich der körper bei sowas wirklich so arg...
oder liegt das noch an meinem alter?

... leider alles nur einbildung. wie willst du das auch bestimmt haben. selbst in biomechanischen instituten mit millionen teurer geräten ist das nur schwer zu ermitteln. abgesehen davon werden leute, die sich mit solchen wirren gedanken beschäftigen, selten gute athleten. die "denkweise von athleten" wäre aber sehr hilfreich. leider sind studiopumper, die scheinbar sport hassen, dagegen sehr erfolgreich imun.