65kg,173cm,13%kfa,16jahre

[nici93]

hab keine vorherbilder^^

[hamburg243]

Naja, auch ohne Bilder kann man sagen, dass es eine gutes Ergebniss ist. Für dein Alter, bin selber fast 16, und ich weiß wie die Durchschnitts-Menschen aussieht in dem Alter.
Kraftdaten sind eig. naja ok :P. Also trainiere fast auch so und bin seit knapp 5 Monaten dabei, aber ich pass jetzt lieber auf.. Je weniger desto besser am Anfang.

Also weiter trainieren, aber aufpassen, wegen Wachstum und so #

EP haste ?

Benutzt du den Standart WKM Plan hier ?

[nici93]

jojo ich lad mal am montag noch ein paar hoch nach em train^^

[Torgerz]

weissu weissu wovon ich rede...weissu...immer viel drücken bücken mit runden rücken weissu weissu...dann ma discoali nach wachstumshomronen fragen weissu weissu das ballärt weissu

[kkompa]

weissu what ?

[nici93]

was?

[DEAGLE]

weissu weissu wovon ich rede...weissu...immer viel drücken bücken mit runden rücken weissu weissu...dann ma discoali nach wachstumshomronen fragen weissu weissu das ballärt weissu

agree, weissu?!

[hamburg243]

weissu weissu wovon ich rede...weissu...immer viel drücken bücken mit runden rücken weissu weissu...dann ma discoali nach wachstumshomronen fragen weissu weissu das ballärt weissu

Kannst uns ja jetzt mal erklären, was du damit meinst ?

[nici93]

joo

[nici93]

nee ernährungplan hab ich ned wegen meiner mom^^
trainier nach em 3er split, nur mal ganz am anfang hat ich gk