ich spiele eishockey und bin 15 jahre alt. bin 176cm groß und hab nur 66kg. Das würd ich gern steigern. Ich trainiere seit ca. einem 3/4 Jahr und habe proteine verwendet und vor kurzem hörte ich eben das creatin sehr helfen soll und hilft einiges an masse (natürlich muskelmasse) aufzubaun

greetz