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Discopumper/in
Soweit ich JLoop's Antwort interpretieren darf, meint er glaub ich dass du ausgewogener Essen solltest.
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Eisenbeißer/in
erstmals würde ich vorschlagen, dass du genau sagst, was deine ziele sind.
dann noch deine daten durchgeben, sowie deinen alltag. ep genauer schildern und mit nährwerten ergänzen.
ebenfalls erwähnen, wann du und evtl. was du trainierst.
danach kann man dir helfen 
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