jo liegestütz mach ich auch schon ab und zu. wie viel kg würdest mir denn mindestens empfehlen? wenn ich alles an eine hantel mach is das schon kein spass mehr eigentlich (17,5kg)
würd echt nur gern meine muskel schön definieren will gar nicht so muskelberge aufbauen!
hast vielleicht nen link wo erklärt is wie ich das mit den KH mache?