Puh, Muskelkater...
dachte nach dem vorletzten Mal Kreuzheben mit 3x10x50kg, dass ich mir einen Bandscheibenvorfall, oder zumindest einen eingeklemmten Ischiasnerv gehoben hatte. War aber zum Glueck nur Muskelkater. Trotzdem konnte ich am daraufvolgenden Tag mich nicht bewegen und nachts nicht schlafen vor Schmerzen.

Vorher hatte ich immer mit nur 40kg getraint, und ich dachte, dass noch mehr moeglich ist. Heute gings mit 50kg schon besser und ich denke, dass dieses Mal der Muskelkater auch nicht so extrem ausfallen wird.

Joanna

ps: hmm.. wenn ich so drueber nachdenk... 3x10x50 = 1500kg! Wow, ich fuehle mich auf einmal stark