Bei den Bauchmuskeln ist es wichtig, dass du bei den Übungen öfters das Tempo und die Wiederholungszahl wechselst.
Die Bauchmuskeln sind die Muskeln, die am öftesten benutzt werden.
Das heißt sie brauchen ständig neue Reize, weil sie einiges gewöhnt sind.
Am besten machst du die GÜ (KH,KB,...) mit richtigem Baucheinsatz, das bringt den besten Erfolg.
Wenn du aber unbedingt extra Bauchübungen machen willst, wechsle bei jeder TE das Tempo und die Wiederholungszahl. Finde nicht das 20WDH zuviel sind.

Gruß Kleberson