Eure Erfahrungen mit CLA

[newbie_76]

viele sagen - keine wirkung
andere sagen - nur in verbindung mit diät und fatburnen eine wirkung
definitiv musst du es mindestens 4 wochen am stück nehmen bis eine wirkung einsetzt

[Lockdown]

Wichtig wäre noch zu erwähnen das es sich aus den Isomere Cis-9,Trans-11 und Cis-12,Trans-10 zusammen setzen sollte.
Es gibt leider auch Produkte wo sie gar nicht enthalten oder in geringeren Mengen vorhanden sind weil sie noch irgendwelchen anderen Stoffen weichen müssen.Habe mal ein Produkt gefunden wo noch Koffein dabei war.Keine Ahnung was das in solch einem Produkt zu suchen hat.
Wirkung konnte nachgewiesen werden ab einer Einnahme von 3g CLA am tag.
Kommt aber wie gesagt auf die Qualität an.

Grüße, Lockdown!

[turbo-d]

Wichtig wäre noch zu erwähnen das es sich aus den Isomere Cis-9,Trans-11 und Cis-12,Trans-10 zusammen setzen sollte.
Es gibt leider auch Produkte wo sie gar nicht enthalten oder in geringeren Mengen vorhanden sind weil sie noch irgendwelchen anderen Stoffen weichen müssen.Habe mal ein Produkt gefunden wo noch Koffein dabei war.Keine Ahnung was das in solch einem Produkt zu suchen hat.
Wirkung konnte nachgewiesen werden ab einer Einnahme von 3g CLA am tag.
Kommt aber wie gesagt auf die Qualität an.

Grüße, Lockdown!

welches produkt hast du verwendet?

[jLoop]

nehme seit ca. 6 wochen täglich 6g cla wobei 80% davon die "essentiellen" isomere sind. körperbild hat sich verbessert, aber ob das einfach an der diät liegt oder am cla lässt sich nunmal nicht bestimmen. ebenfalls gibts 12g fischöl am tag wobei ca. 3g o3 sind. ob die erfolge von dem oder vom cla kommen kann man schliesslich nicht sagen.

ich glaube einfach mal den positiven studien und gebe lieber hier etwas geld aus als an andern stellen unnötig zu verschwenden.

@ turbo hast post und wäre wirklich froh um eine antwort! ob positiv oder negativ sei dir überlassen aber bitte schreib!

[newbie_76]

ich hab früher die CLA kapseln von bodylab24 genommen. davon hab ich aber immer sodbrennen bekommen. heute nehme ich die cla softgels von phd nutrition. bei denen habe ich die probleme nicht die haben auch die höchste Konzentration der beiden aktiven CLA Isomere c9, t11 und t10, c12.

dazu noch omega 3,6 und 9

[jLoop]

darf ich fragen wofür du omega 6 und 9 supplementierst? das ist ja sogar kontraproduktiv xD

viele kapieren es wohl nicht...

es kommt auf das VERHÄLTNISS von omega 3 und 6 an! das sollte für einen hohen effeckt bei ca. 1:4 oder 1:5 sein. da aber omega 6 (und ja es ist essentiell) fast überall drin steckt und omega 3 aus pflanzlichen produkten nur sehr schlecht verwertet werden kann und nunmal nicht jeder täglich lachs oder makrele isst, macht es sinn omega3 in kapseln einzunehmen.

edit: bei normaler ernährung kommt es oft zu einem verhältniss von 1:25 bis hin zu 1:40 und mehr, da ist dann der omega 3 anteil zu gering um einen "effekt" zu erzielen

omega 9 sind normal ungesättige fettsäuren und haben ähnliche vorteile wie 6 sind aber nicht essentiell beinflussen das verhältniss von omega 3 zu 6 nicht.

ein gutes beispiel für o9 wäre olivenöl.

ps: könnte auch genauer drauf eingeben, aber habe das wesentliche erklärt

[Intensität]

welches produkt hast du verwendet?

ich weiss es fängt mit p an und hört mit k auf

[jLoop]

nehme das cla von NOW, sind schöne schwarze kapseln, gut zu unterscheiden von den fischöl varianten

[Lockdown]

ich weiss es fängt mit p an und hört mit k auf

Der Kandidat hat 99 Punkte!
Obwohl sicher Firmen mit den Inhaltsstoffen kein Minderwertiges Produkt anbieten.
Gibt schon ein paar gute!Man muß eben schauen wo man mit der Gesamtdosierung und Kapseln im Verhältnis zum Geld das beste bekommt.

[tintifax_2]

Ich habe die von Optimum Nutrition verwendet (und eine Dose gerade gefunden, was hier so alles herumsteht...)