Frage zum Kohlenhydrat Supp...

[Intensität]

ich esse wenig carbs am trainingsfreien tag und zwischen den stunden auf der arbeite da ich nur sitze und kein fett zunehmen möchte bzw sogar verlieren möchte.


hälst du die zusammensetzung auch für zwischendrin i.o ? esse morgens gerne paar haferflocken im shake oder mittags auch reis mit hähnchenbrust.

[Xylant]

wie wärs mit haferflocken?

[M.T Iron]

nun wenn du fett verlieren möchtest,solltest du zusehn das dein insuspiegel so wenig wie möglich gereizt wird über den tag.. und da wäre so ne aufladung eher negativ..

warum nicht einfach nen MKP Protein füt zwischendurch ?? als mahlzeiten ersatz..

[turbo-d]

das steht "TURBO" in der produktbeschreibung, das MUSS gut sein!

[M.T Iron]

das steht "TURBO" in der produktbeschreibung, das MUSS gut sein!

du gammler

[Intensität]

oki nach dem training ist klar dafür habe ich es ja gekauft und schmeckt auch saugut sind halt keine 100 anabolen stoffe drin

morgens sind doch auch schnelle kh gefragt oder ?

[tintifax_2]

morgens sind doch auch schnelle kh gefragt oder ?

Da gibt es (mindestens) 2 Meinungen: Die einen sagen, schnelle KH, um aus dem katabolen Zustand zu kommen, die anderen sagen nur Protein und Fett, um die Fettverbrennung zu verlängern und erst zu Mittag langsame KH.

Wie immer eine klare Aussage der Ernährungsexperten im BB.

[jLoop]

Da gibt es (mindestens) 2 Meinungen: Die einen sagen, schnelle KH, um aus dem katabolen Zustand zu kommen, die anderen sagen nur Protein und Fett, um die Fettverbrennung zu verlängern und erst zu Mittag langsame KH.

Wie immer eine klare Aussage der Ernährungsexperten im BB.

und da ich lieber mit etwas kh für das gehirn den morgen verbringe würde ich variante 1 bevorzugen

[ag1m]

Das ist Zucker vom feinsten, damit wirst du nur Fett, wenn du es für "Zwischendurch" nimmst. Nehm da lieber komplexe Kohlenhydrate für einen konstanten Blutzuckerspiegel... Die schnellen Carbs wirklich nur direkt nach dem Training einsetzen, da ist der ansteig deines Blutzuckerspiegels gewollt beim Aufbau.