ganzkörperplan seit 2 jahren und das 3-4x die woche (also wohl nicht die höchste intensität) ist echt nicht gut... steig erst mal auf nen split um und trainier so ne weile, bevor du "definierst"
Okay Danke Jungs.... Was fürn Split würdet ihr mir Empfehlen
WKM oder 2er Split
na ja, 75kg bei 170 und nen kleiner bauch ... da könnte imo mehr im argen liegen als das man das training splitten sollte ...
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