hey,

ich trainiere bereits seit 6 monaten und das auch schön regelmäßig. Auf Ernährung achte ich so einigermaßen, nicht übertrieben halt, aber es ist schon ok wie ich es mach. Allerdings steigern sich die gewichte im Training trotz regelmäßigem training einfach nicht...soll heissen, das letzte mal, als ich ne gewichterhöhung hatte, war das wohl vor. ca 3 monaten im Bankdrücken. Ansonsten NIX! und im Spiegel sehe ich auch keine fortschritte mehr.

Dabei dachte ich, dass ich beim BB ziemlich gut dabei bin, da ich in den ersten 6 monaten ca. 12 kg zugenommen habe, aber jetzt kommt iwie nix mehr...

soll ich wieder mit gewichten runter gehn oda was los?

lg