Salzkonsum

[Dave M]

Ich würze nie mit Salz wenn ich koche.

Der Durchschnittsdeutsche wird vermutlich min. bei der 3 fachen Menge der empfohlenen Salzaufnahme liegen.

Schau dir mal den Natriumbedarf laut DGE an und dann schau mal wo überall Salz drin ist.

Selbst bei kontrolliert niedriger Salzaufnahme ist es unheimlich schwer nicht weit drüber zu liegen. In fast allen Fertigprodukten sind hohe Mengen Salz enthalten - allein ne Dose Thunfisch deckt fast den Tagesbedarf an Salz.

Es macht imo also schon Sinn auf seine Salzaufnahme zu achten - weniger Wasser im Körper führt dazu, dass man sowohl besser aussieht als auch sich besser fühlt (-> Blutdruck)

Zu deiner Eingangsfrage : Guarana und Salz werden dir nicht wirklich helfen ein Sixpack zu bekommen - da führt kein Weg an Diät vorbei. Sonst würden alle nur noch grünen Tee trinken... das ist höchstens das i-Tüpfelchen.

[H_D]

wenn du keinen kfa ala wettkämpfer hast, dann siehst du von einem salzverzicht eh nichts

[rebelwithacause]

außerdem kann zu wenig salz auch genau den gegenteiligen effekt haben.

[OlliOnRage]

also kann man unbedacht als otto-normal-trainierer sein steak, spiegelei etc weiter mit salz würzen...ja?

[Edelemilsa]

also kann man unbedacht als otto-normal-trainierer sein steak, spiegelei etc weiter mit salz würzen...ja?

Aber natürlich.

[BladeX]

Salz ist Lebensnotwenig, zudem wer intensiv trainiert hat einen höheren Salzbedarf, wer nicht schwitzt kann auch drauf verzichten.

[Alexx]

Salz sollte man meiden. Wir essen viel zuviel davon weil es als Konservierungsmittel in allen moeglichen verarbeiteten Lebensmitteln drin ist (erhoeht den Profit fuer Lebensmittelhersteller weil man alles laenger lagern kann).
Salz greift in den Fettstoffwechsel ein, d.h. man wird schneller fett bzw bleibt fett, weil Koerperfett nicht so leicht verstoffwechselt wird.
Salz beschaedigt auf die Dauer die Nieren und Haut.(fleckige Haut)

Wer ca 30 gramm Fleisch am Tag ist bekommt genug Salz. Der Koerper kann extrem sparsam mit Salz umgehen und die Ausscheidung ueber den Urin fast auf Null senken.