warum unterer rücken einmal vom Lat getrennt und einmal am gleichen tag? warum brust und tri sowie Lat und bi jeweil zusammen? finde, dass wenn man Lat bzw Brust richtig hart trainiert hat, dann bi bzw tri nicht mehr so leistungsfähig sind...du weißt ja, dass bei brusttraining der tri und bei rückentraining der bi belastet wird und das nicht zu knapp...
lat und brust an EINEM tag? also manche meinen zwar man soll gegenspieler an einem tag trainieren und das am besten in supersätzen, aber brust und rücken sind recht große muskelgruppen, deshalb glaub ich kaum, dass du soviel energie haben wirst...probieren kannst das auf jeden fall, finde ich aber nicht so toll...
achja der wdhbereich könnte etwas kleiner sein...8-12 bzw bei kleinen gruppen bis 15 reicht völlig aus...3 wdh sind zu wenig, diese zahl wird mit maxmialgewicht traininert um kraft zu steigern, soweit ich das mal gehört habe...