auf ein neues.. AD!

[rebelwithacause]

gibt außerdem fast täglich nen salatmix aus gurken, paprika, radieschen und eisbergsalat!.. der mal derbst satt macht.. die wirkung hat ich immer unterschätzt!!

unterschätz' aber auch mal nicht die KHs.

[preed]

hab ich schon immer im auge
aber die 4-5g/tag sind locker drin!

[rebelwithacause]

hab ich schon immer im auge
aber die 4-5g/tag sind locker drin!

sind dann aber auch nur sehr kleine mengen gemüse, oder?
ich ess' grad mittags immer 200g blattsalat mit 200g hühnchen- oder putengeschnetzeltes und 30g feta light. macht auch gut satt und richtig angemacht (2 EL öl, bissl essig, salz, pfeffer, ital.kräuter) schmeckt's auch richtig gut.

[preed]

so in etwa sieht das bei mir auch aus!

sind etwa 300g salat (feldsalat, gurke, radieschen, paprika und bissle dressing) und dazu 200g hühnchenbrust.. schmeckt genial

[rebelwithacause]

werd' eventuell jetzt dann auch noch bissl gemüse reinmachen, bin momentan bei ~18g KHs, da ist ja auch noch etwas spielraum.
bin ja ganz neu in der AD, hab' erst montag angefangen, muß noch einiges ausprobieren.

[H_D]

na also!

solang dein gemüse nicht aus mais besteht brauchst dir da keine allzu großen gedanken machen