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Eisenbeißer/in
ich würde den etwas umstellen, etwa so
montag: bizeps
dienstag: bizeps
mittwoch: bizeps
donnerstag: bizeps UND trizeps, damits nicht so ungleichmäßig wird...
freitag: bizeps
samstag: onanieren
sonntags: onanieren
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Discopumper/in
ich weiß ja nicht wie du basketball spielst, aber bei mir ist nach fast 10 jahren basketball nichts am rücken und an der brust trainiert worden. und nicht nur unterste spielklasse. 
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