Hmm, Schultern am Montag, wenn am Samstag Brust-Tag war halte ich für nicht so gut... Meine vorderen Deltas sind immer ganz schön angeschlagen nach nem Brust-Tag... ausserdem würden dann am Rücken-Tag zuviele Übungen sein und am Brust-Tag zu wenige...

Bei Rücken/Nacken wären es ca. 4-5 Rücken Übungen +1 für Nacken
Bei Brust/Schultern käme ich auf 3 Brust-Übungen +3 für Schultern

Du siehst, Rücken/Schultern und Brust/Nacken wär schon vom Mengenverhältnis der Übungen nicht so gut


Andere Meinungen, wie man evtl. das Brust/Schultern Problem(falls es überhaupt eins ist?) lösen könnte?

Edit: Haupt-Post bezüglich Brust/Schultern geändert worden