Bräuchte Hilfe, Anfänger (: (pics vorhanden)

[Daninjo]

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Lies dich ein!

[chris1994]

also so in etwa hab ich jetz schon nen plan, hab bissl durchgeguckt denke ma ich werd diesen wkm plan in nem mcfit machen, und da zweimal die woche hingehn.
denke das ist das richtige, nochma zu mir : 16 jahre 59 kg 1,78m groß, bilder sind dabei, wie gesagt, etwas mager (: möchte an masse bekommen, da noch irgendwelche tipps ?

[Domnl]

Mehr essen. Viel viel mehr essen.

[asrail]

Mehr essen und...... BEINE.... trainier deine Beine hart..

[Schläger mit Bierbauch]

Mit 16 schaut das doch schon ganz ordentlich aus, super. Vor dem schlafen ein 500g Paket Magerquark wirkt wunder.

[speed0151]

Mit 16 schaut das doch schon ganz ordentlich aus, super. Vor dem schlafen ein 500g Paket Magerquark wirkt wunder.

Ironie?

Also meiner Meinung nach ist das für 16 Jahre und noch kein Muskelaufbau Training eher unter dem Durchschnitt eines 16 Jährigen...also von der Masse her.

Nichts gegen dich

[face187]

Du bist viel zu dünn
Dardurch kann man jeden Muskel sehen .
Ergebnis: Du glaubst du Hätest große Muskeln ist aber ein trugschluss

Sorry !!!

[Schläger mit Bierbauch]

Ironie?

Also meiner Meinung nach ist das für 16 Jahre und noch kein Muskelaufbau Training eher unter dem Durchschnitt eines 16 Jährigen...also von der Masse her.

Nichts gegen dich

Schau dir mal viele Jugendliche in dem Alter an, übergewichtig bis zum abwinken.