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Was war die Frage?
Im 'schlimmsten' Fall auf Eiweiss-Shakes eben verzichten. Die sind ja nicht lebensnotwendig (ausser für die Hersteller).
Wenn ihr genügend Huhn, Fisch, Eier, Quark, Camembert, etc. esst, dann bekommt der Körper genügend Eiweiss 
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75-kg-Experte/in
Hmm najo nich immer trotz meiner ordentlichen portionen muss ich gelegentlich "auffüllen" mit shakes... Naja tut ja keinen abbruch 
Bzw ritual ist das allemal ... Nachem training nen shake...
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Was war die Frage?
 Zitat von nildo
Bzw ritual ist das allemal ... Nachem training nen shake...
Must have 
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