hey, ich habe nun fast seit 8 wochen einen gips und bekomm ihn nächste woche endlich wieder ab.
Wie soll ich jetzt am besten wieder zu trainieren anfangen? Das einzige was ich zuhause gemacht habe waren ein paar Liegestütze und Klimmzüge, da ich keine Möglichkeit hatte ins Studio zu kommen! Ich trainiere bereits seit 1 1/2 Jahren, doch ich weis jetzt leider nicht wie ich beginnen soll?! Vl. habt ihr einige Tipps wie so schnell wie möglich wieder vollgas geben kann!

Ich dachte zuerst daran mein Bein wieder langsam an die Bewegungen zu gewöhnen (mit Radfahren oder dergleichen) und dann nach ca 3 Wochen den wkm-plan mal auszuprobieren, hab bis jetzt nur gutes davon gelesen!