Ok, danke für die Beiträge.

Ich werd jetzt mal mein Bestes geben und versuchen mit ca. 3000 kcal und wenigen Grundübungen bzw. komplexen Übungen und schweren Gewichten bei guter Ernährung und viel Erholung mein Maximum auszuloten.
Ich poste dann meine Erfahrung hier wieder.

Grüße,
Hubert alias Dimitri