Zitat Zitat von mm_aragorn
Dass was du bezüglich Kniebeugen sagst ist Schwachsinn. Selbst die meisten Hitter haben schon bemerkt, dass die Beine am besten in höheren Wiederholungsbereichen mit Kniebeugen wachsen. Siehe DoggCrap, PITT, Atemkniebeugen etc.

Wie gut das bei mir 5-8 wdh vollkommen ausreichen, was kann ich dafür wenn die ganzen Leute noch nie was von Intensität gehört haben ?

sry aber dann sollen die mal mit mir trainieren, dann zeig ich denen was Intensität bedeutet. HIT und 20 WDH mit meiner Intensität und ihr bekommt den größten Kreislaufkollaps eures Lebens, wenn ihr das überhaupt überleben solltet

ps: Doggcrap und PITT ist nicht das HIT wovon ich rede. Ich rede vom HIT wo man beim Bankdrücken 5 Sekunden senken und 10 Sekunden nach oben drückt. Das unter größten Muskelanspannungen wie möglich und da zeig mir einen der bei Kniebeugen 10 Sekunden aufwärtsbewegung, 5 Sekunden abwärtsbewegung ganze 20 WDH schafft, den lach ich aus, weil er 100% das falsche Gewicht dann gewählt hat.