Zitat Zitat von Doppelbock
Könntest du dir auch nen 2er Split vorstellen? Fände ich von der Einteilung her weit besser als diesen 3er.
ja, aber ich kann wegen der uni max. 3 mal pro woche trainieren nichtsdestotrotz hatte ich mir vorgestellt alle muskelpartien 2mal pro woche zu belasten (beine werden ja beim kreuzheben mittrainiert). so trainier ich jede muskelgruppe einmal heavy und einmal light und dies in meinen 3 trainingstagen