Vergiss von vorne herein mal, dass dein körper nur eine gewisse menge eiweiß in einer bestimmten zeit verarbeiten kann.

Dein körper wird sich das nehmen was er braucht ...

Ich würde es dir nicht empfehlen, direkt nach dem essen zu trainieren, was kann denn so wichtig sein, dass man nichtmal 30 bis 60 min mittags zeit hat? ( als schüler vermute ich mal )

Falls du wirklich ernsthaft und intensiv trainierst wirst du merkliche und empfindliche bauchschmerzen bekommen.
Dein körper kann entweder seine energie fürs verdauen oder fürs bewegen einsetzen.

Zwingst du ihn, dazu beides zu tun, wird er sich dafür rächen. ( dabei handelt es sich am rande um das selbe phänomen, wieso man vor dem schwimmen nichts essen sollte )

Wenn es gar nicht anders geht, dann ess doch vor dem training kein gemüse #popcorn
Fleisch, Nudeln oder Reis und das wars.
Vllt ordentlich würzen, dass dein magen ordentlich zum arbeiten angeregt wird ( weniger salz, sondern eher pfeffer, chilli, cayenne ... alles herrliche sachen )

Die mMn bessere variante wäre, vor dem training deine bananen und vllt n bisschen reis zu essen ... vllt etwas quark dazu- dann gehste trainieren, haust dir deinen dextro / whey shake rein und ist ne halbe stunde später ordentlich