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Sportbild Leser/in
hey
TE1:
- Kreuzheben
- Langhantelrudern (beide heute zum ersten mal gemacht)
- Klimmzüge (ich schaffe noch keine richtigen, sauberen. Ich versuche ein paar zu machen, danach mache ich Latziehen zur Brust)
- Crunches
(- Bizeps-Curls - mache ich nicht immer, nur wenn ich noch Zeit und Lust habe)
TE2:
- Kniebeugen
-Wadenheben (wie auch immer)
- Bankdrücken
- Military Press
-Dips
Fänds so angebrachter!
Bei der Trainingszeit reichen KB mMn aus.
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reicht für die schultern wirklich Military Press aus?
Ich dachte immer, für die seitlichen Schultermuskeln braucht man man unbedingt Seitheben?
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