komplexe kh im weight gainer

[Marsmellow]

BCAA-Pulver ist sinnfrei, zumindest in dieser Größenordnung.. und wird wohl zum ko*zen schmecken.

Versuch es mit Wachsmaisstärke oder mit handelsüblicher Stärke, wie sie zum Kuchenbacken verwendet wird oder im Puddingpulver zu finden ist (die wird aber nicht so gut verdaut).
Oder halt ein Mehl, das nicht klebt, wie z.B. Reismehl. Allerdings wird das wohl auch nicht besonders gut verdaut (roh).

[tintifax_2]

Vielleicht Quark statt Haferflocken und Co? Allerdings bei der geringen Menge etwas schwierig, 100g haben etwa 120 kCal...

Es gibt auch extrem klein geschrotetes Getreide, z.B. Weizenkleie oder auch extra zarte Haferflocken. Über Nacht in Wasser einweichen und extra dazu mischen, müsste eventuell funktionieren.