Vielleicht Quark statt Haferflocken und Co? Allerdings bei der geringen Menge etwas schwierig, 100g haben etwa 120 kCal...

Es gibt auch extrem klein geschrotetes Getreide, z.B. Weizenkleie oder auch extra zarte Haferflocken. Über Nacht in Wasser einweichen und extra dazu mischen, müsste eventuell funktionieren.