Zitat Zitat von Crusy
Naja zum Thema MV:

Steht in jedem sticky hier, das ZNS wird belastet und die Gefahr von Übertraining steigt rapide an.
Was über 48 Stunden Zeit hat ist regeneriert, basta. Hör nicht auf dieses Pussy gerede, dieser Regenerationswahn hat schon unglaubliche Umfänge angenommen. Orientiere dich an Arnold.

ich denke ich mache im light satz so an die 20 wdh. (das knallt aber auch schon ordentlich soeziell bei KB!^^) Wie gesagt MV.

im mittelren Satz so 12-14 wdh kommt auf die Übung an.

im letzten Satz nur noch 5 oder 6.

Probier das mal ich kanns nur empfehlen.

Denk mal nach: Ein Training in dem man ALLES gibt in allen M´Wachstumswiederholungszahlen MUSS besser sein als ein Training in dem man nicht ans Limit geht und nur einen wdh bereich abhampelt...

Wer nicht bis ans Limit geht trainiert nicht richtig....