ich hab dann immer so eklig braune dickflüssige substanz im Magen die mir auch stunden lang hochstoßt. Hab schon gedacht es wäre was mit der Galle aber mein Arzt meinte sie wäre in Ordnung.
Wisst ihr vielleicht was das ist?

Jedenfalls ist mir danach eine Ewigkeit nicht nach essen...

Heute ernähr ich mich übrigens vorbildlich:
viel reis, nudeln, Putenbrustfilet und viel chili und co.

muss sagen dass es mir viel besser bekommt als Döner.

Bin den Leuten hier im Forum sehr


bisher siehts so aus:

8 uhr:
6 scheiben toast, 4 scheiben schinken, 4 scheiben light käse

11 uhr armtraining

danach 3 nektarienen und 25g eiweißshake mit Wasser

13 Uhr:
ein Teller Nudeln mit Rinderhackfleischsoße scharf gewürzt und ein Salat

16 Uhr:
Reis mit Putenbrust, tomaten-currysoße

soll noch eine selbstgemachte pizza um 19 Uhr folgen

und vor dem schlafengehn 500g Magerquark mit ein paar beeren und Süßstoff