Zitat Zitat von Hendy1818
Diese Ernährung is so bodybuilder untypisch.
Ich geb dir mal nen plan wie ich mich ungefähr ernähre

Morgens(7:00Uhr)
200 g Haferflocken
1 Banane
500ml Milch
30 g whey

10Uhr
4 Stullen Schwarzbrot
200 gputenaufschnitt
2 Eier

12 Uhr
200 g Reis
200 g Huhn
100 g Broccolie

15 Uhr
200 g Reis
200 g Pute

16:30Uhr
30 g whey
50 g Kakaopulver
500 ml Milch

17:30 Uhr
ein paar eiklar

20:00 Uhr
500 g Magerquark

23:00 Uhr
200 g Hüttenkäse
30 g erdnussbutter
Mir gefällt dein Ernährungsplan sehr gut, eine Frage habe ich jedoch, das Kakaopulver 16:30 kann man auch weglassen, oder ist das wichtig?