ohh hab ich 2-3 Bananen geschrieben?

ich meine 1-2 naja egal

ich denke eiweis bekommt er durch frühstück,mittag und abendessen genug

zu viel eiweis is auch net gut

250g Quark
100g Haferflocken
+ Honig ( oder etwas anderes zum verfeinern )

ist auch was leckeres für zwischendurch


(verbessert mich wenn ihr denkt ich hab nicht recht)