Hört sich vernünftig an. Lieber kleine Schritte als einen Riesenschritt und dabei stolpern.

@ H_D
Im Moment schätze ich meine Zufuhr auf ca
2000 kcal, dabei ca 148g EW, 130g KH und 96g Fett. Richtig wäre jedoch lt. Kaloma)
3100 kcal, dabei ca 227g EW, 340g KH und 83g Fett.

Sieht also nicht nur nach einer (schrittweisen) Erhöhung der Kalorienzufuhr aus, sondern vor allem nach einer kompletten Umstellung der Aufteilung...

Wenns nur net so kompliziert wäre, vor allem da ich beruflich sehr viel auswärts bin, kaum Gelegenheit für "geregelte" Mahlzeiten habe, und abends dann mit der Family halt dann das gemeinsame Abendessen stattfindet, wo von den Kids halt auch mal Pizza oder Lasagne gewünscht wird...

Aber einen Tod muß man wohl sterben....