Extrem Abnehmen

[DER BESTRAFER]

Hi, nur kurz:
1) Walk-Einheiten durch Intervalltraining ersetzen
2) Sehr hart und eher kurz trainieren, Mehrgelenksübungen
3) KH und Fette zeitversetzt (ca. 3-4 h) zu dir nehmen
4) abends absolut keine KH

Bei 2000kcal/d stirbt dein Stoffwechsel sicher nicht.

Hab damit gute Erfahrungen gemacht.

Gruß und viel Erfolg

zu erstens wäre aber zu sagen das Intervall mit dem gewicht nicht möglich ist (Gelenke werden sonst zerpulvert), ausser fahrrad/ergometer...........gegen den rest ist nichts einzuwenden bzw. beführworte ich dies....#popcorn

[DER BESTRAFER]

na toll seh ick jetzt erst, is ja schon 1000 jahre alt der thread.....

[kullerbauch]

Schäm

ich sagte ja, ich habe seit januar ausgesetzt, aber das muß doch nicht heißen, das ich meinen thread nicht weiter führe

irgendwann soll mein angefutterter ranzen ja schließlich wieder weg sein, (so gut es geht jedenfalls).

bei gelegenheit werde ich auch mal bilder dazu einstellen, aber ich möchte hier jetzt mit dem anblick von den bildern keinen weg ekeln