Die 2000 sind die tatsächliche Aufnahme (ungefähr und schwankend, da ich sehr unregelmäßig esse), die 3100 sind der Soll-Wert, den ich mal über ernährungsplan-kostenlos.de berechnet habe.

Bin 180 groß und wiege 87 kg, KFA dürfte knapp über 20% liegen. Jedenfalls zu hoch. Alter 40.