teste dich an die maschine ran, und versuch dich zu steigern... überschätz dich nichst, sonst ist die montivation recht schnell flöten.

muskelaufbau wird damit recht schwer... aber wenn du dich in form bringen wills, fahr ein kaloriendefizit, achte auf deine ernährung und bleib konstat dran...

seh es eher als cardio einheit (für mich ist es, so ein gerät)
hat nicht viel mit bb zutun.

ideal wäre es, wenn du es im intervall "fahren" könntest.

leg dich doch noch einfaches equipment, wie lh und gewichte zu und vll noch ne bank und da kannste dich mit anfreunde und gucken ob es überhaupt was für dich is!