Hi, bin zwar kein Profi, aber das mit dem Auspowern ist schlcihtweg falsch ! Es spielt keine Rolle wie erschöpft der muskel ist und ob du Muskelkater hast, fürs Wachstum sind steigende Gewichte erforderlich. probier es doch einfach mal aus, weniger wirds bestimmt nicht von der Masse her.
MfG