Zitat Zitat von DanielKnupp16
hallo!!!!!!!

also erstmal wenn du zuviel schmerzen hast dann solltest du weniger gewichte machen da soich dann deine gelenke etc. erst an die belatung gewöhnen müssen!!

falls du aber trotzdem möglichst viel kilo stemmen willst dann kaufe dir einen gürtel der müsste eigentlcih helfen!

hoffe konnte dir helfen mfg
@DanielKnupp16

Du sagst er soll einen Gürtel verwenden obwohl er ein Anfänger ist!!!
Spinnst du??
Gürtel sind nur für Max. Versuche bzw. und nicht für normale Sätze.
Durch einen Gürtel kann es leicht sein das er im Real Life schneller zu Rückenschmerzen kommt als ohne Gürtel.
(Ohne einen Gürtel wird der Rumpf bei den Übungen mittrainiert.)

@Threadsteller

Also:
Gewicht verringer bzw. schauen das man die Technik sauber und richtig ausführt was das wichtigste für Verletztungs Vorbeugen ist.
Also:

-einfach gewicht veri