Zitat Zitat von unequipped
zumindest gilt das für reine kraftsportler. bei einem gewichtheber kämen die warnzeichen für total falsches training sehr schnell, da dort explosivität und beweglichkeit im vordergrund stehen.
ein gewisser bankdrücker, den ich (sehr) persönlich kenne, hat früher nahezu täglich trainiert, atemberaubende fortschritte über jahre gemacht. ständig abrufbare raw-leistungen zwischen 200-230 kg waren anscheinend der beweis für "gutes training". rückblickend muß aber gesagt werden, daß durch falsches training 20-30 kg an der spitze verschenkt, bzw. nicht herausgelockt werden konnten.
Woher sillst das wissen?

Dann müsste man auch behaupten Arnold hätte besser sein können wenn er statt nach Doppelsplit nach heutigem Split trianiert hätte.