Zitat Zitat von FerrisMC
Macht ihr vorg. Seitheben eher wie auf der Seite von Sebulba oder gibt es auch jemanden der mit dem Bauch auf eine Schrägbank liegt,und dann die Übung ausführt?

Ist es eher von Vorteil die Übung auf einer Flach- oder Schrägbank zu machen?

Wird nicht auch der Trapezius beansrpucht?


MFG, FerrisMC!
Hi Ferris,

IMHO ist es im Liegen auf einer Bank ein wenig "bequemer" um es mal vorsichtig auszudrücken. Denn die vorgebeugte Haltung, die in der anderen Ausführung ausgeübt wird, strengt ohne Frage mehr an. Da ist zB. der Bauch auch gut dran beteiligt.
In meinem Studio trainiert ein Typ auf der Bank reverse Flys. Er hat eine unglaubliche Fülle - so schätzungsweise 140-150kg - tippe mal auf nen Powerlifter.
Vielleicht frage ich ihn ja das nächste mal, warum er diese Variante wählt.
Könnte mir aber durchaus vorstellen, dass das auch was mit dem Körpergewicht zu tun hat.

Und ja, der Trapezius wird auch beansprucht.