Fatty macht Diät

[asrail]

Refeeds sind total überbewertet... wenn die Gewichtsabnahme stagniert.. ist das normal.

Nichts ändern - weitermachen - und nach ~3 Tagen geht es wieder weiter bergab. Refeeds wurden von nervösen Leuten für nervöse Leute erfunden...

Wenn du kein enorm hohes Defizit fährst weil du kurz vor einem Wettkampf stehst und deine Vorbereitung verkaggt hast, brauchst du keine Refeeds. Wenn du geistig schwach bist, werden sie dich sogar eher behindern als voranbringen..

[big sepp]

Ich würde die AD erst später beginnen!!

Als Start empfielt sich eine "normale" Diät, also Lebensmittelumstellung und
leichtes Defizit. Du hast leider genug Potential um mit einer Standarddiät (welche
einfacher und gesunder ist als die AD) Erfolg zu haben.

Und wie die Kollegen schon gesagt haben, LASS DIR MEHR ZEIT!

Wer zu schnell abnimmt, scheitert oder nimmt wieder schnell zu!

Die AD würde ich mir als Joker für einen Stillstand oder das Finish aufheben.

Gruß

[freepress]

Respekt! Das ist ein ehrgeiziges Ziel. Ich wünsche Dir viel Erfolg und ein super Durchhaltevermögen. Bitte regelmäßig updates mitteilen.