wie kann man so faul sein.
jetzt lies dich ein und versuch selbst einen zu erstellen. weiß ja keiner was für nen stoffwechsel du hast, ob du bestimmte lebensmittel nicht verträgst, ob du daheim selber kochen darfst (geh davon aus das die 93 dein geb. datum ist) usw....

wenn du einen zusammen gebastelt hast poste ihn und wart auf verbesserungsvorschläge.

im anderen thread hat es schon einer gesagt, ohne eigeninitiative machst dich schnell unbeliebt.

also hau rein