Zitat Zitat von a4 quattro
wie siehts denn aus ,wenn ich mir creatin + Weight gainer besorge ?
Das dürfte doch eigentlich einiges abdecken für den anfang.
anstatt weightgainer würde ich dir raten, einfach mehr zu essen!
quark,pute,fisch,reis,nudeln,brot... gesunde dinge eben..besser als jedes zuckergemisch da..und warscheinlich günstiger !