Zitat Zitat von lukaswalschi
Ja ich meine nicht nur von Eiweiß ernähren, also nicht nur Shakes trinken.
Ich meine zum Beispiel Nudeln (Kohlenhydrate) mit Käse (Eiweiß) essen um auf seinen täglichen Eiweiß bedarf zu kommen. Aber durch die Nudeln nimmt man ja auch Kohlenhydrate zu sich. Aber ich dachte das wäre klar.
Wenn man sich dann so ernährt, aber trotzdem 300-500 kcal unter seinem täglichen Kalorienbedarf ist, jedoch aber genauso viel Eiweiß zu sich nimmt wie in einer Massephase, aber dafür weniger Kohlenhydrate und ganz wenig Fett isst, Baut sich der Muskel doch eigentlich genauso gut auf und Fett setzt sich nicht an oder?
nein.