oder kombinierst zwei übungen - zuerst pushdowns und anschliessend gleich dips.
so mach ich es und kann mich jetzt nicht wirklich über auslastungsprobleme beim trizeps beklagen.
um ehrlich zu sein kann ich mir beim besten willen nicht vorstellen, dass du an so einem tag wo brust schulter und letztendlich der trizeps trainiert wird, ausgerechnet dieser zu kurz kommen sollte.
bis zur letzten muskelgruppe hat der kleine schon gute assistenzhilfe für alle druckübungen geleistet, sodass dieser nun am ende des trainingstages eigentlich mit 2 übungen zu max 6 sätzen mehr als ausreichen bedient sein müsste.